Er du ekstrovert og vil du gerne være lidt mindre på i arbejds- og sociale sammenhænge? Læs med nedenfor, hvor du får 3 gode råd, der kan hjælpe dig på vej.
Ekstrovert og JTI
JTI er en ikke evaluerede personprofil, så der er ingen typer, der er bedre end andre. Nogen gange kan det dog være både berigende, udviklende og gavnligt at arbejde bevidst med sin modsatte præference.
Når du i JTI termer har ekstroversion som præference betyder det kort sagt, at du primært henter energien udefra. Du samler altså energi ved at være sammen med andre mennesker, mens du bruger energien, når du er alene.
Men hvis du nogen gange synes, at du har været lige lovlig meget på i forskellige sammenhænge, så er her et par råd til, hvordan du kan arbejde med at give plads både til andre og til dit stille selv.
Råd nr. 1: Vær opmærksom
For et par år siden havde jeg fornøjelsen af at holde en JTI-tilbagemeldingssamtale med en ung mand, der var meget bevidst om, at han var ekstrovert. Han var faktisk så bevidst, at han tidligere havde udviklet et system, som han brugte, når han havde været til mødet på sit arbejde. Systemet gik i al sin enkelthed ud på, at han skulle sidde på sine hænder, og når han følte trang til at sige noget, skulle han først flytte hænderne. Dette trick hjalp ham med ikke bare at snakke derudaf og samtidig blive opmærksom på, hvor ofte han egentlig gerne ville sige noget.
Hvis du synes, at det er lidt voldsomt at sidde på dine hænder, så find din egen metode. Det vigtige er blot, at tricket skal give dig et øjeblik til
- At reflektere over, om der reelt er behov for, at du siger noget
- At reflektere over, hvad det egentlig er, du gerne vil sige
Råd nr. 2: Lyt og spørg
Kommer du nogensinde hjem fra arbejde eller et socialt arrangement med oplevelsen af, at du vist kun fik talt om de emner, der interesserer dig, og du egentlig gerne vil have det anderledes næste gang? Så kan du beslutte dig for, at du fremover vil øve dig i at tie stille og lytte. Lyt til andre og hold din opmærksomhed fokuseret på dem og ikke fx mod det, du selv har tænkt dig at sige. Stil gerne opfølgende spørgsmål, men vent med at stille dem, indtil den anden er færdig med at tale. Og husk at lytte til svarerne.
Råd nr. 3: Øv dig i at være alene
Som ekstrovert kan det være svært at være alene, men prøv alligevel. Find et godt sted at sidde og sid så helt stille, ”uvirksom” med dine egne tanker og følelser og øv dig i at lære at nyde det. Brug fx tiden på at
- tænke på alle de gode ting, der er ved at være alene fra tid til anden
- reflektere over, hvorfor du helst vil være sammen med andre
- fundere over livet generelt eller
- noget helt fjerde.
Alene og uforstyrret.
Hvis du synes, at det er en stor udfordring, så start med et par minutter per gang og øg tidsrummet i det tempo, som det passer dig.
Start med det lettest
Det er svært at arbejde med den modsatte præference, men det kan lade sig gøre. Bestem dig for at starte og start i det små: Rom blev som bekendt ikke bygget på én dag. Hold fast og glæd dig over de fremskridt, du gør. Forudsætningen for at lykkedes er naturligvis, at du har lysten og viljen til at udforske ”den anden” præference. Du kan starte i morgen, men du kan jo også starte allerede nu.
Læs mere JTI.
